鎌倉ナチュラル 店主
私たちの体の中では、常に微弱な電気的な活動が起こっています。「人間の体に電気が流れている」と聞くと、少し不思議に感じるかもしれません。しかし、この電気的な活動は、脳で考える、心臓を動かす、手足を動かす、刺激を感じるなど、私たちが生命活動を維持するうえで欠かせない仕組みのひとつです。
私たちの体は「電気信号」で動いている
例えば、私たちの体では次のような場面で電気的な活動が利用されています。
・脳や神経が情報を伝える ・心臓が一定のリズムで拍動する ・筋肉が収縮して体を動かす ・触覚や痛みなどの感覚を脳へ伝える
たとえば「手を動かそう」と考えたとき、脳から神経を通して筋肉へ電気的な信号が伝わります。その信号を受け取った筋肉が収縮することで、私たちは実際に手を動かすことができます。心臓も同じように、心臓の中で生じる電気的な刺激によって規則正しい拍動がコントロールされています。
体の中の電気はどこから生まれる？
こうした電気的な活動に深く関わっているのが、「イオン」です。イオンとは、電気的な性質を持った粒子のこと。私たちの体液には、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、さまざまなイオンが存在しています。細胞の内側と外側では、それぞれのイオンの濃度が異なっています。このイオンが細胞膜を通って移動することによって電位の変化が生まれ、神経の情報伝達や筋肉の収縮などにつながっています。つまり、私たちの体は「電気」と「ミネラル（電解質）」を切り離して考えることができないのです。
医療でも利用されている「体の電気」
体内の電気的な活動は、医療の現場でも利用されています。代表的なものが「心電図」です。心電図は、心臓が動くときに生じる電気的な変化を体の表面から測定し、その波形を記録する検査です。また、脳の電気活動を記録する「脳波」や、筋肉の電気活動を調べる「筋電図」などもあります。普段は意識することがありませんが、私たちの生命活動の背景では、常にこうした電気的な活動が行われているのです。
生体電流とミネラルの関係
ここで注目したいのが「ミネラル」です。ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどは、体内ではイオンとして存在し、神経や筋肉が正常に働くために重要な役割を担っています。そのため、体内の水分や電解質のバランスを適切に保つことは、私たちの体が正常に機能するために大切です。ただし、「特定のミネラルを摂れば生体電流が整う」「生体電流の乱れが肩こりや疲労の直接的な原因になる」と単純に考えることはできません。体調には、食事、睡眠、運動、ストレス、病気、生活環境など、さまざまな要因が関係しています。
毎日の生活から体の土台を整える
生体電流そのものを日常生活の中で直接「整える」というよりも、体が本来の機能を維持できる環境をつくることが大切です。
バランスの良い食事を心がけること。適切な水分を摂ること。ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの必要なミネラルを食事から摂ること。適度に体を動かし、十分な睡眠をとること。
こうした基本的な生活習慣は、神経や筋肉をはじめ、私たちの体が正常に働くための大切な土台になります。「ミネラル」というと、カルシウムや鉄などの栄養素を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし実際には、多くのミネラルは私たちの体の中でイオンとして存在し、神経伝達や筋肉の収縮など、生命活動を支える重要な役割も担っています。私たちの体を知るうえで、「電気」と「ミネラル」の関係を知っておくことも、とても興味深い視点のひとつです。
